जैसा कि हम सभी जानते हैं कि योग जीवन में स्वास्थ्य, सद्भाव और आंतरिक शांति प्राप्त करने का एक शक्तिशाली साधन है। शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए इसके कई लाभ हैं। योग एक समग्र अभ्यास है जो कि समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक आसन (आसन) श्वास अभ्यास (प्राणायाम) और ध्यान को जोड़ता है। यह शारीरिक व्यायाम के दायरे से परे जाता है, जिसमें आत्म दर्शन शामिल है जो मानसिक विकास, आत्मिक विकास और आत्म परिवर्तन पर जोर डालता है। चाहे हम शारीरिक फिटनेस, मानसिक शांति या आध्यात्मिक ज्ञान के लिए योग का अभ्यास करें, हमें याद रखना चाहिए कि योग का सार मन शरीर और आत्मा के सामंजस्यपूर्ण मिलन में निहित है। आइए हम योग के द्वारा अपने भीतर निहित असीम क्षमताओं का पता लगाएं और आत्म खोज और आत्म सुधार की यात्रा शुरू करें ।
योग के शारीरिक लाभ हम सभी को भलीभांति अवगत हैं। दिन में कम से कम 30 मिनट योगाभ्यास करने से शरीर चुस्त, फुर्तीला और रोमांचित रहता है। योग के नियमित अभ्यास से लचीलापन, शक्ति और सहनशक्ति में सुधार होता है। यह हृहृदय से संबन्धित स्वास्थ्य को बढ़ाता है, सहनशक्ति बढ़ाता है और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देता है। योग उच्च रक्तचाप, मधुमेह और गठिया जैसी विभिन्न पुरानी बीमारियों की रोकथाम और प्रबंधन में भी सहायता करता है।
शारीरिक पहलुओं से परे, योग कई मानसिक और भावनात्मक लाभ प्रदान करता है। योग का नियमित अभ्यास जीवन में ठहराव को बढ़ावा देता है और शांति की स्थिति को प्रेरित करता है। यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। ध्यान केंद्रित श्वास और ध्यान के माध्यम से योग आत्म जागरूकता पैदा करता है और नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह व्यक्तियों के मन को शांत करने, आंतरिक शांति पाने और स्वयं के साथ गहरा संबंध विकसित करने का एक अवसर प्रदान करता है।
योग एक अभ्यास है जिसे व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं के अनुसार बनाया जा सकता है। हर किसी के लिए योग की एक पृथक शैली होती है। इसमें जोरदार प्रवाह वाला योग, जो कि शरीर को चुनौती देता है तथा कोमल अभ्यास जो कि विश्राम पर केंद्रित है, दोनो माध्यम शामिल हैं। योग व्यक्तियों को अपने भीतर का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह व्यक्तियों को उनकी उच्च चेतना से जुड़ने और ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना का अनुभव करने में मदद करता है। यह आध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देता है, आत्म प्रतिबिंब को गहरा करता है और उद्देश्यपूर्ण जीवन की भावना को बढ़ावा देता है।
हर साल 21 जून को हम अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाते हैं। यह दिन प्राचीन भारतीय योगाभ्यास पद्धति को समर्पित है। इस वैश्विक आयोजन का मुख्य उद्देश्य योग के अनगिनत लाभों के बारे में लोगों के भीतर जागरूकता बढ़ाना है। इस दिन योग सत्रों में भाग लेने के लिए सभी क्षेत्रों और विभिन्न फिटनेस स्तरों के लोग एक साथ आते हैं। यह दिन योग की सार्वभौमिक अपील और समावेशिता के अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है। यह व्यक्तियों के लिए योग की परिवर्तनकारी शक्ति एवं मन, शरीर और आत्मा को एकजुट करने की क्षमता का अनुभव करने का अवसर है।
हाल के वर्षों में योग की लोकप्रियता काफी बढ़ गई है क्योंकि दुनिया ने इसकी परिवर्तनकारी शक्ति को पहचान लिया है। आइए, इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर हम अपने जीवन में कल्याण और सद्भाव के मार्ग के रूप में योग को अपनाना जारी रखें।
इन्द्र अरोड़ा-मोटिवेशनल स्पीकर
